МЕНЮ НА ДЕНЬ🌸🔻

🍳 Завтрак

Вариант 1

• 2 яйца

• 2 белка

• Сыр 15 г

• Помидор 150 г

• Огурец 100 г

• Хлеб 60 г

🍝 Обед

• Куриное бедро без кожи 75 г

• Куриная грудка 75 г

• Макароны 200 г в готовом виде

• Листья салата

• Помидоры черри

• Кукуруза 50 г

Соус:

• Греческий йогурт 40 г

• Укроп

• Лимонный сок

🍌 Перекус

• Мягкий творог 150 г

• Арахисовая паста 15 г

• 1/2–1 небольшой банан

🥗 Ужин

Лёгкий Цезарь:

• Куриная грудка 120 г

• Листья салата

• Пармезан 10 г

• Сухарики 15 г

Соус:

• Греческий йогурт

• Горчица

• Лимонный сок

С любовью, Екатерина 💕

8  лимонов

1 л спирта, разбавленного до 45%, или водки

2 стакана сахара

1 л бутилированной воды без газа

Очистите лимоны, оставив на цедре немного мездры. Лимоны оставьте для других целей. Поместите цедру и спирт в большую стерильную банку с крышкой. Плотно закройте и оставьте в прохладном месте на четыре-семь дней. Аккуратно встряхивайте пару раз в день. Цедра постепенно потеряет свой ярко-желтый цвет.

На пятый день или позже возьмите большую кастрюлю и доведите сахар с водой почти до кипения, но не кипятите. Уменьшите огонь и варите, помешивая, 5 минут. Дайте сиропу остыть.

Процедите настоянную на лимоне жидкость через марлю или сито в кастрюлю с сиропом. Цедру выбросите. Тщательно перемешайте смесь и перелейте в 4 стерильные пол-литровые бутылки. Оставьте на два дня. Затем можно без ограничения срока годности хранить напиток в холодильнике, чтобы он был ледяным, когда вы будете разливать его по рюмочкам.